"Masaj" dendiğinde çoğu kişinin aklına tek bir şey gelse de, kullanılan teknik ve basınç seviyesine göre birbirinden oldukça farklı masaj türleri var. Beklentinize uygun türü seçmek, seanstan alacağınız keyfi doğrudan etkiliyor. Bu rehberde en yaygın türleri ve kimlere uygun olduklarını özetledik.
Klasik (İsveç) masajı
En yaygın masaj türüdür. Uzun, akıcı hareketler, yoğurma ve hafif ile orta arası basınçla yapılır. Amaç genel bir rahatlama sağlamaktır. İlk kez masaj yaptıracaklar ya da günün yorgunluğunu atmak isteyenler için genellikle en doğru başlangıçtır.
Derin doku masajı
Adından da anlaşılacağı gibi daha derin kas katmanlarına odaklanır. Daha yavaş ve daha güçlü basınçla uygulanır. Uzun süre masa başında çalışanların boyun ve sırt bölgesindeki sertlik gibi belirli gerginliklerde tercih edilir. Seans sırasında ve sonrasında bir miktar hassasiyet hissetmek mümkündür; basıncın size uygun olup olmadığını mutlaka masörünüze söyleyin.
Spor masajı
Düzenli spor yapanlara yönelik, genellikle çalıştırılan kas gruplarına odaklanan bir masaj türüdür. Antrenman sonrası toparlanmaya destek olmak ya da esnekliği korumak amacıyla tercih edilir. Hangi sporu yaptığınızı ve hangi bölgelerinizin yorulduğunu belirtmeniz, seansın doğru planlanmasını sağlar.
Aromaterapi masajı
Klasik masaj tekniklerinin, esansiyel yağlarla seyreltilmiş masaj yağlarıyla birleştirildiği bir türdür. Kokunun da deneyime katıldığı, rahatlatıcı bir seans sunar. Herhangi bir yağa ya da kokuya karşı alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa seans öncesi mutlaka belirtin.
Refleksoloji (ayak masajı)
Ayak tabanı ve çevresine uygulanan, parmak basıncına dayalı bir tekniktir. Tüm vücut masajı istemeyenler ya da kısa bir rahatlama arayanlar için iyi bir seçenek olabilir. Refleksolojinin rahatlatıcı etkisi hoş olsa da, bu yöntemin hastalıkları tedavi ettiğine dair güçlü bir bilimsel kanıt bulunmadığını bilmekte yarar var.
Hangi türü seçmeliyim?
- Genel yorgunluk ve stres: Klasik masaj ya da aromaterapi masajı.
- Belirli bölgede sertlik (boyun, sırt, omuz): Derin doku masajı ya da bu bölgelere odaklanan bir klasik masaj.
- Düzenli spor: Spor masajı.
- Kısa ve hafif bir seans: Refleksoloji ya da sadece sırt ve omuz bölgesine odaklanan bir çalışma.
Karar veremediyseniz randevu sırasında beklentinizi anlatmanız yeterli; masörünüz size en uygun seçeneği önerecektir. Hangi türlerin sunulduğunu da randevu sırasında sorabilirsiniz.
Hamilelik, kalp-damar rahatsızlıkları, pıhtılaşma sorunları ya da yakın zamanda geçirilmiş bir ameliyat gibi durumlarda, özellikle derin doku gibi yoğun teknikler öncesinde hekiminize danışın.